La fisioterapia es una disciplina de las ciencias de la salud que ofrece un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológica con los cuales se previenen y tratan diferentes problemas y dolencias físicas. Hay que tener mucho cuidado al escoger en manos de quién vamos a dejar nuestro cuerpo, y es por ello que hoy te traemos un listado de los 10 mejores terapeutas de Pamplona. Fisioterapeutas PamplonaHoy en día es común conocer a alguien que vaya al fisioterapeuta. Las malas posturas, las lesiones deportivas y otros problemas diferentes hacen que este tipo de servicios estén a la orden del día. Ante todo debes tener claro que tipo de dolencia padeces, ya que en función de ese dato podrás decidir mejor a que tipo de centro o clínica quieres ir. ¿Es dolor postural? Sean cuales sean los motivos, cada centro es único y se especializa en técnicas diferentes, es por eso que lo mejor es que te informes previamente para así acudir al que más se amolde a tus necesidades. Así que si lo que estás buscando es un fisioterapeuta, ¿por qué no empezar por los 10 mejores? ¡Vamos allá! En nuestra clínica estamos especializados en diferentes tratamientos fisioterapéuticos además de osteopáticos para solucionar cualquier tipo de molestia. 2- Josu Basabe Fisioterapia: Esta clínica de fisioterapia, fundada y regida por Josu Basabe, cuenta con un gran equipo de fisioterapeutas con más de 20 años de experiencia en sus manos. 3- Fisioterapia Inion: Fisioterapia Inion destaca por especializarse en la terapia manual, ofreciendo un trato y atención personalizados según las necesidades de cada paciente. Ofrecen y utilizan tratamientos integrales en los cuales integran diferente técnicas que van desde la osteopatía, a la punción seca. 4- Fisioterapia Eder Perez Larrea: Este centro de fisioterapia y rehabilitación multidisciplinar en pleno centro de pamplona. 5- Kunap: Este centro está especializado tanto en fisioterapia como en nutrición y psicología. 6- Somas Fisioterapia: En Somas se dedican a promocionar, prevenir y recuperar la salud de sus pacientes. 7- Kinu Fisioterapia y Osteopatía: En Kinu Fisioterapia creen que una formación continua es la base para un buen tratamiento al paciente. En esta consulta realizan estudios de paciente personalizados, para así ver las necesidades específicas de cada cliente y poder ofrecerle un tratamiento adecuado a sus molestias. 8- Fisioterapia yamaguchi: En esta clínica de Iturrama utilizan tanto técnicas clásicas como innovadoras para poder ofrecer a los pacientes tratamientos adecuados a su estado y evolución en el proceso de recuperación. 9- Seller Fisioterapia: En este centro de fisioterapia son expertos en la novedosa técnica de Tecarterapia Energy (transferencia eléctrica capacitiva y resistiva), que permite tratar el tejido lesionado desde el interior. Es un tipo de terapia que solo puede ser practicada por profesionales. 10- Centro Zenith: Este centro multidisciplinar ofrece los servicios de fisioterapia, osteopatía y nutrición. Están además especializados en el asesoramiento a deportistas. Por lo que tanto si te duele la espalda debido a las malas posturas, si necesitas asesoramiento deportivo para correr una maratón o te has hecho un esguince, Centro Zenith sabrá como ayudarte.
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Todos sabemos que realizar ejercicio es bueno para la salud. Pero ¿sabías que puedes realizar ejercicios terapéuticos junto con tus ejercicios normales? En Fisioterapia Pamplona te vamos a hablar sobre ello. Este tipo de ejercicios comprenden unas acciones concretas que ayudan a corregir molestias corporales, reducir dolores, aliviar síntomas, mejorar la recuperación de una lesión y atrasar el deterioro de la salud física. Actividades como estas debe prescribirlas un profesional que te enseñe a cómo realizar correctamente los ejercicios para así evitar lesiones. Además, deberá evaluar tu estado físico y necesidades antes de recomendarte ningún tipo de ejercicio para que así se adecue a tus necesidades. ¿Qué objetivos tiene el ejercicio terapéutico? Con este tipo de ejercicios lo que se pretende alcanzar es conseguir llegar a un nivel adecuado de movimientos corporales, posturas, actividades físicas y patrones. Además suelen diseñarse para conseguir: -Una mejora o restauración de las funciones físicas -Eludir la pérdida de la función -Volver a establecer las capacidades funcionales que estuviesen afectadas. -Minimizar y prevenir una discapacidad motriz -Mejorar el estado de salud y mantener la forma física. Beneficios de los ejercicios terapéuticos: A parte de ser idóneos para la recuperación y rehabilitación de pacientes, los ejercicios terapéuticos son buenos para todo el mundo, ya que: -Acelera la recuperación física -Mejora el equilibrio y la movilidad del paciente -Previene las lesiones físicas y deportivas -Minimiza e incluso elimina dolores musculares y de articulaciones. -Previene y minimiza los problemas de envejecimiento, embarazo… -Mejora hábitos posturales -Ayuda a disminuir estrés, depresión, mareos y fatigas. -Fomentas el trabajo respiratorio. -La calidad de sueño aumenta y mejora. Por lo que si estabas pensando en añadir un complemento a tu rutina de ejercicios, no dudes en consultar con un fisioterapeuta especializado para que te recomiende ejercicios terapéuticos, ¡no te arrepentirás! ¿A quién no le ha pasado que después de lesionarte, unas personas le dicen que te apliques calor, y otras que te apliques frío? Es por eso que hoy en Fisioterapia Pamplona vamos a enseñarte en qué situaciones debes ponerte frío y en cuales calor. Te acabas de lesionar y no sabes qué ponerte. Si preguntas a la gente que te rodea, es muy probable Calor ¿Qué efectos provoca? –El calor hace que el flujo sanguíneo aumente, así se mejora el aporte de nutrientes a los tejidos que han sido afectados. Ello conlleva que la cicatrización sea más rápida. –Reduce la sensación de dolor. –Hace que la elasticidad y plasticidad del músculo aumente, disminuyendo su rigidez. Pero recuerda que el calor no es un tratamiento por sí mismo, si no que debes acudir a un especialista que complemente esa ayuda con un tratamiento. Aplicación del calor –Patología traumática: poner calor en la zona después de que pasen 72h. –Lesión muscular (contracturas, lesiones por un esfuerzo excesivo): aplicar cuando duela. –Patología articular (rigidez, tortícolis, mala postura): aplicar cuando duela. –Antes de entrenar, para aumentar la flexibilidad y evitar lesiones – Estrés ¿Cómo aplicarlo?: -No más de 15 minutos cada 2 horas. -Tras él, realiza un estiramiento de la zona. -Si es por traumatismo, aplica el calor solo después de 48/72 horas. -Si has aplicado antes un spray o crema de calor, no apliques calor encima, puesto que podrías provocar una quemadura severa. -Baños de frío-calor: Puedes combinar los efectos contrarios de las dos temperaturas, combinando la dilatación y la contracción.
Frío ¿Qué efectos provoca? – Tiene un efecto analgésico que alivia el dolor de la zona – Reduce el dolor, los espasmos musculares y la hemorragia. Con ello acelera la recuperación de la lesión. – Cierra de los vasos sanguíneos. Así llega menos sangre a la zona y disminuye y ralentiza la inflamación y su propagación. ¿Cuándo aplicarlo? – Si has sufrido una patología muscular (sobrecarga, rotura de fibras o contusión): aplicar durante las primeras 72h. – Contusiones: poner frío inmediatamente después de que ocurra la contusión. – En caso de tendinitis: aplicar cuando duela. – En caso de esguince, torcedura, fractura o luxación: aplicar siempre durante las primeras 72h. ¿Cómo aplicarlo? -Nunca lo apliques directamente sobre la piel puesto que podría provocarte quemaduras y tú no darte cuenta debido al efecto anestésico. -No ponerte frío más de 10 minutos cada 2 horas. -Si sobrepasas ese tiempo, esto provocará un efecto rebote. Cuando el cuerpo nota la zona demasiado fría, manda más sangre a la zona para que aumente la temperatura para evitar una quemadura por frío. Ello tendría el efecto no deseado. -No lo apliques más de 3 días o dificultarás el proceso de cicatrización. Desde Fisioterapia Pamplona te recordamos que una de las cosas más importantes antes de hacer deporte, y que mucha gente no tiene en cuenta, es estirar bien. Siempre debemos preparar el cuerpo antes de realizar cualquier tipo de actividad física y al finalizarla. Para realizar un buen calentamiento se debe hacer una serie de movimientos y ejercicios suaves que para preparar y adaptar nuestro cuerpo a la siguiente actividad. Con ello prevenimos una posible lesión y además dejamos el cuerpo más suelto y ágil. Los componentes de un buen calentamiento son: -Mover bien todas las articulaciones. -Realizar alguna actividad para activar el aparato cardiovascular -Estiramientos suaves en movimiento. -Ejercicios aeróbicos, para elevar el riego sanguíneo con la elevación del pulso. Debemos recordar ante todo que el calentamiento no debe ser agotador, si no una preparación para la actividad siguiente. Con el calentamiento conseguimos varias cosas: -Preparar nuestros músculos para la intensidad de la siguiente actividad. -Ayuda a concentrarse en la actividad que se hará después. -Activar los sistemas cardiovascular, respiratorio, neuromuscular… -Reducir las posibilidades de una lesión. Debemos recordar que es importante hacer un calentamiento general inicial, y si vamos a utilizar una zona de nuestro cuerpo en concreto durante la actividad física posterior, hacer hincapié en preparar mejor esta zona.
Además ten en cuenta que a mayor edad del ejercitante, mayor duración debe tener el calentamiento para evitar lesiones. Siempre es recomendable que un experto nos guíe en nuestra preparación física y hacer ejercicio de manera responsable. |